Compléments alimentaires, Stress Sommeil Mémoire
Mélatonine : Solution pour mieux dormir
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- La mélatonine est une hormone naturelle qui régule le cycle veille-sommeil, disponible en complément alimentaire pour améliorer la qualité du sommeil.
- Elle est indiquée en cas de troubles du sommeil, difficultés d’endormissement et décalage horaire, se présentant sous forme de comprimés ou gélules.
- La dose recommandée est généralement de 1 mg avant le coucher pour faciliter l’endormissement.
Conseils d’utilisation :
- Respecter la posologie recommandée par le fabricant ou un professionnel de santé.
- Consommer le complément environ 30 minutes avant le coucher.
- Éviter l’exposition à la lumière bleue des écrans avant le coucher pour optimiser l’efficacité de la mélatonine.
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